体力をつけろ！

皆さん、こんにちは！

守屋です。

日々生活している中で、

・時間が足りない

・余裕がない

そう感じることはありませんか？

時間がないなら『早起きしろ』

言われたことがある人もいると思います。

仕事が忙しい。

家事・育児が忙しい。

やることが多い。

休む暇がない。

つい、「余裕＝時間」だと思いがちです。

しかし、余裕を決めているのは時間よりも体力だったりします。

体も心も疲れている時に余裕は生まれません✖

いくら早起きして時間を作ったとしても集中が出来ずだらだらやってしまうものです。

身体が元気な状態でなければエネルギーは少ない状態になります😫

同じスケジュールでも、

・余裕を感じる

・すべてがしんどく感じる

これは予定の量ではなく、その日持っているエネルギー量の違いです。

体力がある日は、少しのトラブルが起きても冷静でいられます。

逆に体力が落ちている日は、小さなことでも負担に感じてしまいます。

余裕とは「空いた時間」ではなく使えるエネルギーの量なのです。

体力は『運動だけ』で作られるものではありません！！

体力というと、筋トレや運動を思い浮かべるかもしれません。

もちろん運動も大切です。

しかし、それ以上に

・食事が整える

・睡眠がしっかりとる

・体を温める

・しっかり休む

こうした小さな習慣が、毎日のエネルギー量を左右します💤

回復できる生活を作ることが体力づくりです。

余裕を増やしたいなら、まず体を整えましょう💪