こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です。 直近のシマザキジムでは40~50代の会員さんが増えてきました💪 しかし、最近では70代の会員さんも凄く頑張っています🔥 そんな今日は 何故？ 年齢を重ねるたびに同じ生活をしているつもりが、 勝手に太ってしまうのか？ というお話👇 「昔と同じように生活しているのに、なぜか太ってきた」 そんな風に感じていませんか？ ・食事量はそこまで変わっていない ・特別サボっているわけでもない ・でも体重だけ増えていく この状態、実はとても多いです。 そして結論から言うと、 それは“年齢のせい”ではなく、 “体の変化”によるものです。 ■ ４０代から起こる体の変化 年齢を重ねると、体の中では少しずつ変化が起きています。 特に大きいのが、 筋肉量の低下です。 筋肉は何もしなければ、 年々少しずつ減っていきます。 筋肉が減るとどうなるか？ ・基礎代謝が下がる ・消費カロリーが減る ・脂肪がつきやすくなる つまり、 昔と同じ生活＝太りやすい生活になってしまう ということです。 ■ 「変わっていないつもり」が落とし穴 ここ

こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です！ 今日は 「目標・目的を持つことの大切さ」 のお話👇 「気づいたら1日が終わっている」 そんな日、ありませんか？ 仕事をして、食事をして、なんとなくスマホを見て、1日が終わる。 これ自体は、特別悪いことではありません。 でももし、 「体を変えたい」 「痩せたい」 「今より良くなりたい」 そう思っているなら、 少しだけ意識を変える必要があります。 ■ 変わる人は“毎日”を意識している 体が変わる人と、変わらない人。 その違いは、特別な才能ではありません。 毎日の過ごし方です。 ・今日はタンパク質足りているか ・今日は少しでも体を動かせたか ・今日は無駄な間食をしていないか こういった“小さな意識”を、毎日持てているかどうか。 この差が、1ヶ月後、3ヶ月後に大きな差になります。 ■ 目標は「大きく」なくていい ここで大切なのは、 完璧を目指さないこと。 「毎日完璧な食事をしよう」 「毎日必ずトレーニングしよう」 これでは続きません。 そうではなく、 ・今日は昨日より少しだけ良くする ・できる範囲で意識する

こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です！ なんと、先日僕のYouTubeチャンネルが登録者を300人を超えました👏 ※1年かかりましたｗ そこで今日は1000人を目指すために皆さんにご協力を頂きたいと思い、 ブログを書いていきます💪 共感した場合はチャンネル登録をよろしくお願いします😊 https://www.youtube.com/@KoutaShimazaki 【ご報告】 YouTube登録者300人突破！次は1000人へ。 本気で挑戦しています💪 いつもシマザキジムをご利用いただき、本当にありがとうございます。 今日は少しだけ、皆さんにご報告があります。 私が運営しているYouTubeチャンネルの登録者数が、 300人を突破しました！！ 正直に言うと、ここまで来るのも簡単ではありませんでした。 動画を撮って、編集して、投稿して、反応が少ない時もあれば、 「これでいいのか」 と悩むこともありました。 それでも続けてこれたのは、間違いなく今このブログを読んでくれている皆さん、 そして日々ジムに通ってくださっている皆さんの存在があったか