こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です。 大会まであと1週間というところで、 大問題です。。（笑） 喉に大きな口内炎 が出来て、苦しんでいます💦 ビタミンBが足りていなかったのかな、、と反省。 減量末期で身体は疲労しているので、 多めに栄養も摂らないとね、と反省。 今のコンディションです。 過去最高ベストパッケージでステージに立てます。 会員さん、トレーナー仲間、家族、関わる人すべてに感謝。 そういった環境が俺たちの仕上がりを毎年上げてくれる🔥 ありがとうございます。 そして週末は、、、 ※4月5日 いよいよ大会だ！！ つい、 今週末、大会本番を迎えます🔥 ここまでの減量、トレーニング、コンディション調整。すべてをこの1日にぶつけます。 そして今回は、 会員の皆さんにも大会をより楽しんでもらいたい！ ということで👇 ・応援の仕方 ・大会の見どころ ・観戦の楽しみ方 を分かりやすくまとめました！ ■ 応援の仕方（これが一番大事🔥） 大会のステージ上って、実はめちゃくちゃ声が聞こえます。 だからこそ👇 ✔ 比較審査中は「番号」を叫ぶ！

皆さん、こんにちは！ 守屋です。 日々生活している中で、 ・時間が足りない ・余裕がない そう感じることはありませんか？ 時間がないなら 『早起きしろ』 言われたことがある人もいると思います。 仕事が忙しい。 家事・育児が忙しい。 やることが多い。 休む暇がない。 つい、 「余裕＝時間」 だと思いがちです。 しかし、余裕を決めているのは時間よりも体力だったりします。 体も心も疲れている時に余裕は生まれません✖ いくら早起きして時間を作ったとしても集中が出来ずだらだらやってしまうものです。 身体が元気な状態でなければエネルギーは少ない状態になります😫 同じスケジュールでも、 ・余裕を感じる ・すべてがしんどく感じる これは予定の量ではなく、その日持っているエネルギー量の違いです。 体力がある日は、少しのトラブルが起きても冷静でいられます。 逆に体力が落ちている日は、小さなことでも負担に感じてしまいます。 余裕とは「空いた時間」ではなく使えるエネルギーの量なのです。 体力は 『運動だけ』 で作られるものではありません！！ 体力というと、筋トレや運動

こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です💪 現在、大会まで 残り2週間 。 いよいよ仕上げの最終段階に入りました。 今回は、普段なかなか知ることのできない 「体脂肪率5％のリアル」 を共有しつつ、 ✔ なぜここまで身体を作るのか ✔ どうやってここまで絞るのか ✔ 一般の方のダイエットにどう活きるのか ここまでしっかりお伝えしていきます。 因みに今のコンディションはこんな感じです👀 目はつぶっていますが、体調も良好ですｗ 肩の筋肉の繊維も少しずつ出てきましたね。 フロントは体脂肪率5％台だと思うけど、背中はもう少し絞らないとかな。 ■ 体脂肪率５％の世界とは？ 体脂肪率5％というのは、 正直に言うと 「健康的に過ごすための状態」 ではありません。 いわゆる大会コンディション、 “見せるために作られた身体” です。 見た目は… ・筋肉のカットがくっきり浮き出る ・血管が全身に走る ・皮膚が極限まで薄くなる 一言でいうと、👉 「人間の身体の完成形に限りなく近い状態」 ただしこれは、日常生活との引き換えでもあります。 ■ ここまで来ると「努力の質