こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は 【目標】 の話。 目標がある人と無い人では なんでこんなに身体に差が出るんだろう、、？ と思ったので、文字にして書いてみました。 👇から読んでみてください。 トレーニングをしている人によく聞きます。 「今の目標は何ですか？」 すると意外と多い答えが、 ・なんとなく痩せたい ・健康のために ・とりあえず運動 もちろん、 それも素晴らしい。 でも正直に言います。 抽象的過ぎる。 “なんとなく”では、人は本気になれない。 目標がある人は強い 目標がある人は、 ・行動が変わる ・時間の使い方が変わる ・食事が変わる ・覚悟が決まる そして何より、 迷いが減る。 やるか、やらないか。 その判断が速くなります。 僕の目標 僕の目標はシンプルです。 大会で優勝すること。 大会出場を決意した瞬間から、 身体がどんどん仕上がっていく。 あの感覚が大好きなんです。 ※これは出た事がある人にしか分からない。 出ると決めた瞬間から、 ・食事の精度が上がる ・睡眠の質が変わる ・トレーニングの集中力が上がる ・無駄が削ぎ

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 いよいよ、 大会まであと一か月になりました。 ※今のコンディションも乗っけておきます。 恐らく体脂肪率は６%ほど。 腹筋も更にシャープになってきました。 三角筋の張り出しも出てきた。 あと１～２絞りぐらいで除脂肪は終わりかな。 という感想。 ここまで来ると、「準備中」ではなく“ 仕上げ切る段階 ”に完全に入ります。 やることは増えません。 むしろ減っていきます。 ・余計なことをしない ・基準を下げない ・淡々と精度を上げる これだけ。 身体は、嘘をつかない時期 この時期になると、 これまでの積み重ねがはっきり身体に出ます。 ・仕上がってきている人 ・停滞している人 ・焦り始める人 差はもう、隠せません。 でも逆に言えば、 ここからの1か月で完成度はまだ上げられる。 焦らず、でも一切甘えず。 シマザキジムの空気感 今のジムはかなり良い空気です。 ・やるべきことが共有されている ・基準が揃っている ・無駄な会話が減っている 「大会に向かうジムの空気」 になっています。 これは、一人では作れません。 ここから

皆さん、こんにちは☀️ 守屋です。 僕は先月から逆流性食道炎になり、正直今でも100％の力は出せていない状態が続いています。 今日はそんな僕だからこそ皆さんにお話ししたいことがあります！ 皆さんは身体のちょっとしたサインに気づけていますか？ 「なんとなく疲れが抜けない」 「前より太りやすくなった気がする」 「寝てもスッキリしない」 それは突然起きた問題ではなく、 身体からの小さなサイン です。 つい、人は不調やストレスを気にせず我慢をしがちです。 ・年齢のせい ・仕事が忙しいから そうやって理由をつけて、身体からのサインを見逃しています🆖 疲れやすいのは、 休息が足りていないサイン ！ 睡眠時間は足りていますか？ 湯船に浸かっていますか？ 寝る直前までスマホを見ていませんか？ 小さな習慣の積み重ねが、回復力を少しずつ下げていきます。 太りやすいのは、 バランスが崩れているサイン です！ 食事の内容はどうでしょう。 忙しいからといって、パンや麺類だけで済ませていませんか？ 甘い飲み物や間食が増えていませんか？ 無性にジャンクフードや食べなれていな