こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です。 先日は大会応援ありがとうございました！！😊 現地にかけつけてくれた方や、SNSでのメッセージをくれた方、 皆様全員に感謝です。 本当にありがとうございました！！ 今日は大会の結果報告をします👇 大会結果報告 先日出場した大会の結果をご報告させていただきます。 まずは、シマザキジムから出場した選手の結果です。 ・菅沼雅貴　6位 ・今井翔平　7位 ・嶋崎拓也　7位 ・嶋崎晃太　4位　入賞 以上の結果となりました。 今回出場された皆様、 本当にお疲れ様でした。 そして今回の大会は、 これまでの中でも 過去最高レベルと言っていいほどハイレベルな戦い でした。 出場選手一人ひとりの仕上がり、完成度、ステージング、そのすべてが非常に高く、 どの順位に入ってもおかしくない接戦だったと感じています。 そのようなレベルの高い舞台で戦い抜いたこと自体が、 大きな経験であり価値のあるものだったと強く感じています。 この日のために、それぞれが長い時間をかけて積み上げてきた努力。 日々のトレーニングはもちろん、徹底した食事管

皆さん、こんにちは 守屋です。 『最近あまり動けていないな』 『またトレーニングに行けなかった』 お仕事も忙しくなる年度末、家庭に仕事に、、、 運動不足になってしまっている方も多いのではないでしょうか。 運動不足ですぐに体調が悪くなるわけではありません。 なので運動・トレーニングは、つい後回しになりがちです。 でも実は、運動不足の影響は静かに、少しずつ体に積み重なっていきます。 今日は、運動不足による影響を3点お話ししたいと思います。 まず1つ目は、 疲れやすくなる 実は体を 動かさないほど 疲れやすくなります。 体を動かす機会が減ると、 ・筋肉が使われなくなる ・血流が滞りやすくなる ・体力が少しずつ低下する 結果として、日常の動作だけでも負担を感じ疲れやすくなります。 「何もしていないのに疲れる」 それは休み不足ではなく、動かなさすぎが原因のこともあります。 2つ目は、 姿勢が崩れやすくなる 運動不足になると、体を支える筋肉が働きにくくなります。 すると、 ・猫背になる ・肩や首がこりやすい ・腰に違和感が出る といった変化が起こりやすくなり

こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です。 いつもブログのご視聴ありがとうございます👀 今日は大会まで あと６日 ということで１週間を切ったので、 最終調整などに触れたお話をします。 👇から 大会までいよいよ1週間を切りました。 ここからは“仕上げ”ではなく 「最終調整（ピーキング）」 のフェーズに入ります。 この期間の過ごし方で、数ヶ月積み上げてきた身体が 「100点になるか、80点になるか」が決まると言っても過言ではありません。 今回は、私がとても大切にしている ・オフの重要性 ・水分、塩分の調整 ・カラーリングについてお話しします。 ■ オフの重要性（ここが一番軽視されがち） 大会直前になると「不安」で動きたくなる選手が多いです。 ですが、ここでやるべきことは逆です。 “仕上げるために休む” 筋肉はトレーニングで削れ、回復で完成します。 この時期に追い込むと、 ・筋肉の張りが抜ける ・疲労でコンディションが落ちる ・見た目が“平べったく”なる といった状態になります。 むしろこの時期は ✔ 血流を流す程度の軽いトレーニング ✔ 睡眠の質