こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です💪 今日は 年末年始に差が付きますよ～💪！！ というお話。 年末年始。 多くの人がこう言います。 「休みだから仕方ない」「また年明けから頑張ろう」 でも、はっきり言います。 この期間こそ、一番差がつくタイミングです。 なぜ年末年始は差がつくのか？ 理由はシンプル。 ✔ ジムに来る人が減る✔ トレーニング頻度が落ちる✔ 食事が乱れる つまり、 周りが勝手にレベルを下げてくれる期間 。 ここで少しでも動けた人は、何もしなかった人と確実に差が開きます。 差をつける人がやっていることは意外と普通 特別なことはしていません。 ✔ 週2〜3回ジムに来る✔ いつも通りのハードトレーニング✔ 栄養補給 たったこれだけ。 でも多くの人は「0」にしてしまう。 0と1の差は、想像以上に大きい。 年末年始トレーニングの正解 ① いつもと変わらずトレーニング 年末年始であっても何も変えることはありません。 いつも通り自分に打ち勝ちましょう。 ② 疲労管理を意識 いつもより時間が多く取れるとは思うが、 疲労を貯めすぎないようにトレー

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です！ 今日は実際にあった シマザキジム会員様の名言・努力エピソード を書いていきます📝 会員さんの名言・努力エピソード ― 結果の裏にある“本当のすごさ” ― いつもシマザキジムのブログをご覧いただきありがとうございます。 ①「今日は気分が乗らないけど、来ました」 ある日、そう言ってジムに入ってきた会員さんがいました。 正直に言えば、 やる気がない日は誰にでもあります。 でも、この一言はトレーナーとして胸を打たれました。 “やる気があるから来た”のではなく、“やる気がなくても来た” 結果を出す人の共通点は、この積み重ねだったりします。 ②「体重より、鏡を見るのが楽しくなりました。」 数字ばかりを気にしていた会員さんが、ある日ふと笑顔で言った言葉です。 減量は苦しい。トレーニングも楽じゃない。 それでも続けた先に、 「自分の身体を前向きに見られる瞬間」 が来る。 この言葉は、 努力が“義務”から“自信”に変わった証拠 でした。 ③「日常生活がだいぶ楽になりました。」 この言葉を聞いたとき、トレーナーとして本当

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 シマザキジムでは＋3000円をお支払いいただくことで 相方を一人だけ連れてこれてペアトレーニングが可能となっております。 しかし、最近 明らかにミスマッチな相方を連れてくる会員さん が増えている。 と思ったので、僕の思ったことを色々な角度から ペアトレーニングで思う事を書いていきますね📝 👇からどうぞ。 シマザキジムでは ペアトレ同伴料金3,000円 で ペアパーソナルをご利用いただけます。 「自分も痩せたし、大切な人にも痩せてほしいから」 「友人・家族と一緒にやって引き締めてほしいから」 その気持ちは、とてもよく分かります。 ただ最近、 一つ気になるケース が増えてきました。 同伴の方に“やる気がない”ケース 正直にお伝えします。 ・トレーニングに集中しない ・指示を聞かない ・スマホを触る ・「今日は軽くでいいです」と最初からやる気がない こういったケースが少なからず見られます。 ペアトレは 「付き添い」 ではありません。 まず大前提として。 ペアトレーニングは“見学”でも“付き添い”でもありませ